わくわくワーク

【10分くださいな♪】自分を認めて、他人を認めるワーク

自分自身に関するワークをしましょう♪

 

今回のワークはこちらです。

自分自身に関するワーク

自分の"好き・得意"と"嫌い・苦手"を書き出す

このワークは、あなた自身のことを改めて深く知る楽しいワークなので、肩ひじ張らずに気楽にやりましょう♪

 

今回のワークの結果、あなた自身を受け入れ、他人も受け入れられるようになれば嬉しいです。

では具体的なやり方は以下をご覧ください。

ワークのやり方

ワークのやり方は超簡単です。

まずはノートをご用意ください。

ページを縦半分で区切って、左に『好き、得意』右に『嫌い、苦手』と書いてください。

 

これから5分間ずつ、あなたの好き・得意なことと嫌い・苦手なことをどんどん書き出してください。

 

◆まず5分間

ではまず5分間、ページの左半分にあなたの『好き、得意』なことを書きまくりましょう♪

 

よ~~い、スタート

 

  • あなたの好きなとこはなんですか?
  • あなたの得意なことはなんですか?
  • あなたの性格で好きなところは?
  • あなたの好きな仕事は?
  • あなたの得意なことは?

 

なんでしょうね~??

 

あなた自身の好きなことです。

どんどん書き出しましょう。

5分間はちゃんと自分を内観しましょうね♪

ちゃんと書き出してますか?

はい、5分経ちました。

 

◆次の5分間

では次に5分間、ページの右半分にあなたの『嫌い、苦手』なことを書きまくりましょう♪

 

よ~~い、スタート

 

  • あなたの嫌いなとこはなんですか?
  • あなたの苦手なことはなんですか?
  • あなたの性格で嫌いなところは?
  • あなたの嫌いな仕事は?
  • あなたの苦手なことは?

 

なんでしょうね~~?

 

あなた自身の嫌いなとこですよ。

どんどん書き出しましょう。

5分間ちゃんと自分を内観しましょうね♪

ちゃんと書き出してますか?

苦しいですか?

でも内観しましょう。

はい、5分経ちました。

 

いかがでしたか?10分間ちゃんと書き出しましたか?

 

ではせっかくなので僕がワークして書き出したものを一部シェアします。

 

僕のワークの結果をシェアします。

◆『好き、得意』

  • 自分自身が好きなとこが好き
  • 粘り強い
  • 人に気を配れる
  • 仕事の改善が得意
  • 家族を大事にしている
  • 自分が始めた仕事はめっちゃ好き
  • 物事のいいとこ悪いとこを客観的に解読できる
  • 一生の宝(応援するもの)を持っている(B'z、サンフレッチェ広島、馬)
  • 変化に柔軟に対応できる
  • 理屈っぽくも直感的でもある、どっちつかずなとこも好き
  • 霊合星人(水星人/火星人)&AB型⇒マジでどっちつかずだけど、そんなとこも好き(笑)

 

◆『嫌い、苦手』

  • 何事を始めるのもリスクを考えて慎重すぎる
  • 5人以上の人付き合いが苦手
  • アレルギー体質
  • 肌が弱い
  • 積極的に話しかけるのが苦手
  • たまに自分を下にみてしまう
  • 我慢強すぎてしまう
  • 結果を急ぐところがある
  • 朝起きるのが苦手
  • 人の言うことを聞かない
  • 自分ひとりで何でも解決しようとする

 

僕のはこんなとこでしょうか。

 

まとめ:全員違っていい。

当然、あなたの結果とは僕の結果は全然違うと思います。

あなたの結果とあなたのパートナーの結果も全然違うと思います。

 

でもね、全然違っていいんです!

  • あなたはそういう人間なんです。
  • 僕はこういう人間なんです。
  • あの人はああいう人間なんです。

そこに良い悪いというジャッジはありません。

人間は全員違って当たり前です。

 

バンドにはボーカル・ギター・ベース・ドラム・キーボードがいて、裏方にもエンジニアやスタッフ等もいます。

 

サッカーにはFW・MF・DF・GKがいて、監督・コーチ・フィジカルコーチ・戦術アナリスト・経営者・営業などがいます。

 

競馬には騎手・調教師・厩務員がいて、馬主・生産牧場・JRAスタッフや引退馬を支える人たちがいます。

 

それぞれの人にそれぞれの得意・苦手があって、お互いが補完し合って成り立っているんです。

 

僕は、好き・得意なこと嫌い・苦手なこと認めることで人生が楽ちんになってきました。

 

正直僕はコンプレックスの塊だけど、こればっかりはしょうがないもんね(笑)

な~んて僕の場合は結果的に、

自分を認められるようになったら、

他人も認められるようになったんです。

 

以上、今回は【自分の好き/得意と、嫌い/苦手なことを書き出す】ワークでした。

ぜひ、楽しみながらまたチャレンジしてみてくださいね♪

 

今回のワークのルーツはこちら

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