「大人が自己肯定感を高める『最も効果的な方法』って何だろう？」
こんな疑問を持ったことはありませんか？
結論からお伝えします。
大人が自己肯定感を高める最も効果的な方法は『赤ちゃんに戻ること』です。
「赤ちゃんに戻ること」では抽象的でわかりにくいので、別の表現で言い換えます。
赤ちゃんに戻るとは、『自分が思ってることと、言ってることと、やってることを一致させる』ことです。
ご安心ください！ちゃんと解説します。
本記事ではまず、自己肯定感の本来の意味を解説します。
さらに自己肯定感を高める最も効果的な方法についても、詳しく解説します。
最後までしっかり読んでくださいね！
目次
そもそも自己肯定感って何？自己肯定感が高い人・低い人の特徴は？
自己肯定感とは「自己を肯定（認める）する感覚」です。
もっと分かりやすく言い換えます。
自己肯定感とは、
「自分って最高じゃん！」と、
あるがままの自分を認める度合いです。
自己肯定感の高い人として、例えば、あなたの周りにこんな人↓↓はいませんか？
- 他人の視線や発言を一切気に留めない人
- 自分の失敗を全然気にしない人
- 自分が一番だと本気で思ってる人
こういう人は「自分って最高じゃん！」度合いが非常に高いです。
つまり、心の中で自分自身を100%認めているんです。
※もちろん、ただ鈍感でバカなだけな人もいます。
でも本当に自己肯定感が高い人は、
自分軸が確立されているので
- 他人から何を言われようが
- 他人からどう思われようが
そんなことは一切気にしません。
ぶっちゃけどうでもいいんです。
一方、自己肯定感が低い人は、自分に自信がありません。
なので、他人の視線や発言を必要以上に気にする傾向があります。
さらに、小さな失敗でも必要以上に落ち込んでしまいます。
自分軸が弱く、他人軸に依存している状態なんです。
なので、他人の言動や感情に必要以上に影響を受けてしまいます。
人類最強に自己肯定感が高いのは誰？
ここで冒頭の話に戻ります。
人類で自己肯定感が１番高いのは、ずばり「赤ちゃん」です。
赤ちゃんは、
- お腹が空けば泣く
- 気分が良ければニッコリ笑う
- 気分が悪ければ泣き続ける
親や他人の視線なんて100%気にしていません（きっと）
赤ちゃんにそんな意識はないでしょうが、赤ちゃんは「自己肯定感の塊」でしょう。
- 赤ちゃんは、自分でミルクを飲めなくても「僕ってダメ人間だ」とは思ってません（絶対）
- 赤ちゃんは、自分でトイレが出来なくても「私ってポンコツだ」なんて思ってません（絶対）
- 赤ちゃんは、夜中に泣きまくっても「親に迷惑かな～」なんて思ってません（絶対）
これって、自己肯定感がとんでもなく高いから可能なことですよね？
『赤ちゃんが、人類で一番自己肯定感が高い』
何となくでもご理解いただけたら、うれしいです。
自己肯定感を高める最も効果的な方法とは？
そんな赤ちゃんですが、、、
成長と共に自我が芽生え、少しずつ自己肯定感が低くなってきます。
なぜなら、
親に叱られたり
友達とケンカしたり
イヤ～な経験を繰り返し
思い通りにならない感情を味わう機会が増えてくるからです。
そして、、、、、、
赤ちゃんから何十年経過した姿が「いまのあなた」なんです。
と言っても、実際に赤ちゃんに戻ることは不可能です。
では、「赤ちゃんに戻る」とは具体的にどのようにすればいいのでしょう？
「赤ちゃんに戻る」ってどういうこと？
赤ちゃんに戻りたいけど、実際に人間が赤ちゃんに戻るのは不可能です。
っこで記事冒頭の言葉が登場します。
赤ちゃんに戻るとは『自分が思ってることと、言ってることと、やってることを一致させる』ことです。
- あなたは本心に正直になれていますか？
- あなたは思ってることをハッキリ伝えられますか？
- あなたが発言したことを、実際に行動していますか？
あなたが普段思ってることを
他人に嘘ひとつなく言って
実際に行動することで
まず、あなたの自己信頼度が超絶にアップします。
重要なのは、あなたがあなた自身を信頼することです。
自分への信頼が自己肯定感を高くします。
逆に、
あなたが普段思ってることを
他人に正直に言えなかったり
実際に行動しない場合
あなたの自己信頼度は低くなります。
例えば、行きたくない会社の飲み会に行ったり。
自分に約束したことを平気で破ったり。
自分にウソをついて、他人に同調してしまったり。
このような日常生活の些細なウソの積み重ねで、あなたの自己肯定感は低くなってしまうんです。
『自分が思ってることと、言ってることと、やってることを一致させる』
ぜひあなたも意識してみてください。
まとめ（大人は自分自身を再教育できる）
今回は赤ちゃんプレーではなく、自己肯定感を高める最強の方法をお伝えしました。
あなたが自己肯定感を高めるためのエッセンスが伝われば嬉しいです。
ところで、、、
「大人はやっぱダメじゃの～！」と思ったあなた。
大人の素敵なところは『自分で自分自身を再教育できる』ことです。
「私って自己肯定感低い？」と思ったら、自己肯定感を高めるために自分の再教育にチャレンジできます。
「どうやって自己肯定感を高くするの？」と思ったら、当ブログを参考にして自分の再教育にチャレンジできます。
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