「あの人は金持ちだから出来るんだよ。」が口癖の人と話すとイラっときます。
「あの人は金持ちだから出来るんだよ。」って言葉には、その人への嫉妬心があります。
さらに「私はお金持ちじゃないから不幸なんだ！」という自分自身に対する卑下を感じてる、、、と。
えぇ、わかります。
特に家族・パートナーなど心の距離が近い人にネガティブな口癖があるとイラっときますよね（笑）
でも残念ながら、あなたは人の口癖や行動をコントロールできません。
なので、あなた自身のメンタルをコントロールする方が簡単です。
この記事のテーマは【浄化】です！
ということで本記事では、人の口癖にイラっとした自分を浄化する２つの方法を解説します。
最後までしっかり読んでね！
目次
イラっとしたメンタルを浄化する２つの方法とは？
ここでは、イラっとしたメンタルを浄化する次の２つの方法をご紹介します。
- ホ・オポノポノ
- ディマティーニ・メソッド
以下で詳しくお伝えしますね！
ホ・オポノポノでイラっとしたメンタルを浄化！
あなたは『ホ・オポノポノ』ご存じでしょうか？
ホ・オポノポノとはハワイに伝統的に伝わる問題解決方法です。
ホ・オポノポノには自分自身の内面をクリーニング（浄化）する効果があります。
やり方は非常に簡単です。
次に４つの言葉を唱え続けるだけです。
- ありがとう
- 愛してます
- ごめんなさい
- 許してください
声に出しても、心の中で唱えるだけでもOKです。
今回のお題の「人の口癖にイラっとした自分」に気付いたら、ホ・オポノポノを唱えてみましょう。
いつまで唱えるのか？➡イライラが治まるまでです。
ホ・オポノポノは、他人のイラっとする口癖に限らず、日常のどんなときでも活用できます。
- 店員の態度に腹が立つとか
- 歩きスマホでぶつかってきたとか
- TVのニュースで気分を害したとか
心を静めるために、何度も何度も繰り返し、ホ・オポノポノを唱え続けましょう。
逆に、あなたにラッキーな出来事が起きた時にも、ホ・オポノポノを唱えましょう。
ホ・オポノポノとは、自分の内面を浄化して平穏をもたらす考え方です。
- ポジティブに偏った心を中心に戻す
- ネガティブに偏った心を中心に戻す
目の前の出来事に一喜一憂せず、心に波風を立てない。
心が平穏な状態にあればあるほど、目の前に起こる出来事も平穏になります。
あなたに起こる現実は、あなたの心が引き寄せた出来事です。
つまり、あなたの心が平穏であればあるほど、目の前の「イラっとする出来事」自体が無くなってきます。
ぜひ、ホ・オポノポノを唱えてみてください。
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ディマティーニ・メソッドでイライラの種を浄化！
あなたはディマティーニ・メソッドをご存じでしょうか？
ディマティーニ・メソッドとは、人間行動学の世界的権威 Dr.ジョン・ディマティーニが、哲学・心理学・社会学・物理学・自然科学など多岐にわたる分野を40年以上も研究し、体系化した自己変革メソッドです。
ディマティーニ・メソッドは、あなたの、過去の出来事に対する「解釈や無意識の思い込み」を180度変える効果があります。
ここでは、「人の口癖にイラっとするあなた」を例に、あなたの思考の種を癒してみようと思います。
ちなみに、ディマティーニ・メソッドには専門知識を持つファシリテーター（専門家）がいます。
僕はファシリテーターではないので、自分用の超簡易的バージョンでお伝えしますね。
＜質問１＞その出来事はいつ起きましたか？
あなたが人の口癖にイラっとしたのはいつですか？
その出来事が起きた「日にち」を、次のように具体的にリストアップしましょう。
- 2020年10月17日
- 2020年8月7日
- 2015年3月頃
今回は人の口癖だから、あなたの記憶をたどれば、山ほど出てくるでしょう。
＜質問２＞その出来事はどこで起きましたか？
あなたはどこで、人の口癖にイラっとしましたか？
その出来事が「どこ」で起きたか、次のように具体的な場所を思い出してリストアップしましょう。
- 家のリビング
- TVを観ていて
- 電話で（場所は自分の部屋）
家族の場合は、家が多いのかな？
会社の同僚だと、会社内のあの場所とか。
思い出す限りどんどんリストアップしましょう。
＜質問３＞その出来事は誰が誰に起こしたか？
「口癖にイラっとしたのは」誰が誰に対してですか？
今回は「他人があなたに対して」ですよね？
"他人"は具体的に誰ですか？
父親・母親・兄弟姉妹・友人・同僚などなどリストアップしましょう。
＜質問４＞近くに誰がいたか？
その出来事が起きたときに、第三者の誰かはいましたか？
例えば、母親があなたに対して口癖でイラっとさせた時「その様子を妹が見ていた」とか。
あなた以外の誰かが、その状況を見ていた場面を思い出してリストアップしましょう。
＜質問５＞『自分が』誰かに対して、その出来事を起こした過去
ここで、主語を変えます。
「他人があなたに」ではなく
「あなたが誰かに」に対して
『あの人は金持ちだから～』という口癖を使った過去があります。
必ずあります。
絶対あります。
あなたが誰かに、その口癖を使った場面を第三者が見ていた過去を思い出してリストアップします。
あなたの過去を思い出すと、必ず出てくるはずです。
- あなたが兄に対して口癖を使っていた。それを母親が聞いていた。
- あなたが友人Aに言ってるのを友人Bが聞いていた。
- あなたが同僚Cに言ってるのを同僚Dが聞いていた。
などなど、思い出せば絶対にあります。
『あ～自分も同じことやってるじゃん！』と、素直に感じられたらGOODですね！
＜質問６＞メリットを探す
最後に、その出来事のメリットを探します。
具体的に説明します。
誰かに「あの人は金持ちだから～」という口癖を言われて、あなたにどんなメリットがあったかを考えます。
僕は色々思い付きました。
- 自分は、人に嫉妬しないようにする。
- 自分は、嫉妬のような口癖に気を付ける。
- 自分は、「ないもの」ではなく「あるもの」に焦点を合わせる。
- 自分は、自己責任を認める。
このように、その出来事があなたに与えたメリットをリストアップします。
すると、その出来事自体は、100%ネガティブではないことに気付きます。
さらに、その行動（今回は口癖）は、「自分も過去にやっていた」という事実を思い出します。
ディマティーニ・メソッドを取り入れた結果、あなたの感情が中心に戻れば素晴らしいですね。
まとめ（ホ・オポノポノとディマティーニ・メソッドで浄化！）
今回は、人の口癖にイラっとする感情を浄化する方法をお伝えしました。
ホ・オポノポノとディマティーニ・メソッド、この２つの方法は必ず知っておきましょうね！
ホ・オポノポノについては次の記事で詳細をまとめています。
気になる記事から読んでくださいね。
ディマティーニメソッドについては、次の記事で詳しく解説しています。
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最後に、ディマティーニ・メソッドを体験したい方向けへ、ある情報をご紹介します。
※2022年加筆※
下記内容はすでに終了しています。
最後に（ディマティーニ・メソッドを詳しく知りたい）
前述の通り、ディマティーニ・メソッドには「ファシリテーター」と言う専門知識を持った専門家がいます。
ディマティーニ・メソッドを本格的に実践したい方は、必ずファシリテーターに教わりましょう。
その理由は、ディマティーニ・メソッドは複雑に体系化されているからです。
1人でディマティーニ・メソッドを実践して、間違った解釈をするのを防ぐためです。
実は、僕が参加している【中心軸クラブ】というコミュニティには、3人のファシリテーターが常駐しています。
中心軸クラブでは３人のファシリテーターによって次の体験ができます。
- 定期的なディマティーニ・メソッド体験会（月２～３回）
- 中心軸クラブ会員への個人セッション（特別料金）
ディマティーニ・メソッドに興味がある方は、ぜひ中心軸クラブの詳細を確認してみましょう。
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