「ホ・オポノポノのやり方を知りたい。」
「ホ・オポノポノのコツ・ポイントはあるの？」
ホ・オポノポノに関するこんな疑問にお答えします。
こんな方におすすめ
- ホ・オポノポノのやり方を知りたい
- ホ・オポノポノのコツ・ポイントを知りたい
本記事では、ホ・オポノポノの具体的なやり方やコツ・ポイントについてお伝えします。
ホ・オポノポノを通じてあなたと巡り合えたことを心から感謝します。
まず、ホ・オポノポノの意味から知りたい
本かYouTubeで詳しく知りたい
目次
ホ・オポノポノの具体的なやり方とは？
最初にホ・オポノポノの具体的なやり方をご紹介します。
ホ・オポノポノはたった４つの言葉を唱えるだけなので、とても簡単です。
ホ・オポノポノの４つの言葉とは？
ホ・オポノポノの４つの言葉とは、以下の４つです。
- ありがとう
- 愛しています
- ごめんなさい
- 許してください
ホ・オポノポノは、この４つの言葉を唱え続けるだけなんです。
でもあまりにも簡単すぎて、色々と疑問が出てくる人もいると思います。
続いてホ・オポノポノの"コツ"を質問形式でお伝えします。
ホ・オポノポノのコツ・ポイントを質問形式でお答えします
絶対に４つの言葉を唱えなきゃいけないの？
４つの言葉をすべて唱える必要はありません。
その時のあなたの気分によっては、「ごめんなさい」や「許して下さい」という言葉がしっくりこない場合もあるでしょう。
その場合は、「ありがとう」と「愛しています」と２つの言葉を唱えてもＯＫですし、「愛しています」だけを唱えてもＯＫです。
特に「愛しています」は、他の３つの言葉の意味を含んでいる強力な言葉です。
このように、ホ・オポノポノを唱えるとき、『絶対に４つの言葉を唱えないといけない！』という考え方は捨てましょう。
大事なのは、あなたの気分（フィーリング）なんです。
ホ・オポノポノの４つの言葉に、順番はあるの？
４つの言葉に順番はありません。
あなたが一番しっくりくる順番を見つけてみましょう。
大事なのは、あなたの気分（フィーリング）なんです（２回目）
ホ・オポノポノは、どうやって「唱える」の？
心の中でも、呟いてもＯＫです
ホ・オポノポノは声に出して唱える必要はありません。
心の中で唱えるのが自然かと思いますが、これも絶対的な決まりはありません。
- 心の中で唱える方がしっくりくる人
- ブツブツ呟くのが効果がありそうだと思う人
- 実際に文字を書きながら、心の中で復唱するのがいい人
いろんな人がいてＯＫなんです。
あなたが心地良い感情（フィーリング）になるやり方で、ホ・オポノポノを唱えてみてください。
大事なのは、あなたの気分（フィーリング）なんです（３回目）
ホ・オポノポノは何回唱えればいいの？
回数に決まりはありません。
ホ・オポノポノは、「何回唱えればどれだけ効果がある」といった決まりはありません。
そういった、結果に対する期待も捨てましょう。
そもそもホ・オポノポノは、「期待や不安といった感情をクリーニングする」意味があります。
（期待や不安も、あなたの過去の記憶が呼び起こす感情だから）
あなたの気分が綺麗になる（プラスマイナスゼロになる）まで、何度でもホ・オポノポノを唱えてください。
大事なのは、あなたの気分（フィーリング）なんです（４回目）
ホ・オポノポノは、誰に対して唱えるの？
特定の誰かに向ける必要はありません。
ホ・オポノポノは、自分の過去の記憶（潜在意識）と向き合うものです。
なので特定の誰かに向けて、ホ・オポノポノを唱える必要はありません。
でもこれも決まりはないので、あなたの気分で決めてください。
大事なのは、あなたの気分（フィーリング）なんです（５回目）
ホ・オポノポノを唱えるとき、感情を込める必要はあるの？
感情を込める必要はありません。
ホ・オポノポノを唱えるときに、感情は込めなくてもＯＫです。
そもそもホ・オポノポノは、「自分の記憶（潜在意識）をクリーニングして、感情を綺麗に（クリーニング）しましょう」という方法なので、感情は必要はないかと思っています。
でも人によっては、演歌のコブシのように感情を入れたい人もいるでしょう。
大事なのは、あなたの気分（フィーリング）なんです（６回目）
まとめ（慎吾流のホ・オポノポノ）
今回は、ホ・オポノポノの具体的なやり方（４つの言葉）やコツ・ポイントをご紹介しました。
お役に立ちましたでしょうか？
僕は2016年頃にホオポノポノを始めて、2021年現在で5年戦士になります。
僕は基本的に『守破離』を守るので、最初は「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」の４つの言葉をきっちり唱え続けていました。
最近は、4つの言葉に加えて『浄化します』と『整いました』という２つの言葉を唱えるようにしています（気分によって変えますがｗ）
まとめると、僕の場合
- ごめんなさい
- 許してください
- ありがとう
- 愛しています
- 浄化します
- 整いました
と、６つの言葉を唱え続けています。
もちろん、気分によっては「愛しています」だけを唱えることもあります。
ホ・オポノポノには、ガチガチとした決まりはないです。
あなたの気分に合わせて、
あなたなりの方法で、
あなたのやりやすい方法で、
ホ・オポノポノを唱えてみてください。
大事なのは、あなたの気分（フィーリング）なんです（７回目！）
ホ・オポノポノの効果や好転反応とは？
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