今回のワークはこちらです。
自分自身に関するワーク
あなたが達成したこと、未達成なことを書き出す
今回のワークの結果、あなたの後悔する人生パターンがわかっちゃうかもしれません。
僕も心の奥深くまで掘り下げて内観してみます。
さあ、楽しみながら一緒にワークをしましょう♪
ワークのやり方
ワークのやり方はクッソ簡単です。
まずはノートをご用意ください。
ページを縦半分に区切って、左に『達成したこと』右に『未達成なこと』と書いてください。
これから5分間ずつ、あなたの人生で達成したことと未達成なことをどんどん書き出してください。
達成したことはどんな小さなことでもOKです。
未達成なことはあなたが実はやりたかったこと、実は後悔してること、心残りなことを書き出しましょう。
他人との比較は一切不要です。
◆まず5分間
ではまず5分間、ページの左半分にあなたの『達成したこと』を書きまくりましょう♪
あなたはいままで何を達成しましたか～？
- 小学校のときはどうでしょう？
- 中学校はどうですか？テストとか？
- 部活はどうですか？
- 高校はどうっすか？
- 大学行ってたら、バイトとか？
- 社会人になってから何か達成しましたか～？
- 家族のこととか？
- 仕事のこととか？
- 趣味、遊びではどうですか～？
さあ、どんどん書き出しましょう。
…
…
あなたは絶対何かを達成してるはずです。
どんな小さなことでもOKですよ。
ちゃんと5分間、あなた自身と向き合ってくださいね♪
…
…
…
はい、5分経ちました。
◆次の5分間
では次に5分間、ページの右半分にあなたの『未達成なこと』なことを書きまくりましょう♪
いままでで達成できなかったことはなんでしょうか？
- 小学校でやり残したことはありますか？
- 中学校で心残りはありますか？
- 高校になったら何かあるでしょう？
- 異性との関係で後悔してることは？
- 趣味や遊びで心残りはありますか？
- いろんなチャンスで後悔してることはありますか？
さあ、どんどん書き出しましょう。
…
…
あなたは何か達成できてないことがあるはずです。
どんな些細なことでもOKですよ。
ちゃんと5分間、あなた自身と向き合ってくださいね♪
…
…
…
あなたの人生で心残りなことは？
あなたの人生でやり残したことは？
…
…
…
はい、5分経ちました。
ではせっかくなので僕がワークして書き出したものを一部シェアします。
僕のワークの結果をシェアします。
◆【達成したこと】
- 高校受験で志望校に受かった
- 大学受験で横浜国立大学に受かって卒業できた
- 家庭教師で生徒がちゃんと受かった
- 自分の曲でライブができた
- 自分の曲を提供してビジネスができた
- 引退馬に寄付できた
◆【未達成なこと】
- 音楽やってた頃、TVに出るチャンスがあったけど、ビビってチャレンジしなかった
- ローカルラジオ番組のレギュラーになんだかんだ理由を付けてチャレンジしなかった
- 大学時代、原宿でスカウト？に声を掛けられたけどビビって断った
- 絶対当たると思ったけどチャレンジしなかった競馬の3連単（ビビらず買えば167万馬券だった!!）
まとめ：人生の後悔パターンは？
みなさん、ワークをしてみていかがでしたか？
僕の場合は未達成のパターンがとてもわかりやすいです。
これが後悔する人生パターンってやつですよ。。。
やる前にビビって自分の可能性にフタをしたり、安パイな道を選んで後悔してたんですよ。
あとは、自分自身が人から注目されることに許可できてなかったんですね。。。
あなたはあなたの未達成リストを見て、今後のあなたの人生に活かしたいパターンはわかりましたか？
1年後にもう一度このワークをやってみて、同じような人生パターンの繰り返しになってなければいいですよね。
以上、今回は【達成したこと、未達成のことを書き出す】ワークでした。
では、どんどん人生を突き進んでいきましょう♪
今回のワークのルーツはこちら
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