あなた自身に愛情を伝えたことはありますか？
今回はあなたの人生の流れが好転する【鏡のワーク】を実践していただきます。
鏡のワークをするメリットは以下の通りです。
- 人生の流れが好転し始める
- 自己肯定感が高くなる
- あなた自身と仲直りできる
鏡のワークがあなたの人生の好転のきっかけになれば嬉しいです。
ぜひ一緒に鏡のワークを実践してみましょう。
目次
鏡のワークのやり方とは？
鏡のワークのやり方はとてもシンプルです。
シンプルですが、人によっては実践が難しいかもしれません。
では早速始めましょう！
①鏡を準備しましょう
まずは手元に鏡を準備してください。
- 手鏡でもＯＫです
- 化粧のときの鏡でもＯＫです
- 洗面所の鏡でもＯＫです。
鏡にあなたの顔が映ればOKです。
②鏡に映るあなたに「ある言葉」を伝える
続いて、鏡に映るあなた自身の顔をよ～～～く眺めましょう。
で、鏡に映るあなた自身に次の言葉を伝えてください。
- 愛してるよ～～～。
- 豊かだね～～～。
- 裕福だね～～～。
相手は鏡に映るあなた自身です。
遠慮せず、伝えてみてください♪
さあ、どうぞどうぞ♪
③どんな効果があるの？
今回の鏡のワークにはどのような効果があるのでしょう？
鏡のワークの効果は↓↓に集約されます。
あなたの自己愛が高まる（復活する）
あなたの自己愛が復活すると、あなたの人生の流れがぐぐぐ～～と好転し始めます。
一応、理屈をお伝えします。
- あなたがあなた自身を愛する
- あなたがあなた自身を豊かだと認める
- あなたがあなた自身を裕福だと感じる
⇒あなたの脳があなた自身を「豊か」で「裕福」だと認識する
⇒あなたの目の前に「豊か」で「裕福」な現実が現れる
あなたの目の前の現実は『あなたがあなた自身をどう評価しているか？』で決まります。
もしあなたがあなた自身を「ダメ人間」とか「不幸な人」と評価すると、あなたを「ダメ人間」「不幸な人」と思ってしまう現実が現れます。
なので今回の鏡のワークで、あなた自身に向けて発する言葉を変える必要があるんです。
でも正直、僕はこのワークが難しかったです。
もしあなたが鏡のワークに照れや難しさを感じたら、次の僕の経験を参考にしてください。
僕が鏡のワークをクリアした5つのステップをお伝えします。
【体験談】鏡のワークをクリアした5ステップ
あなたは鏡のワークをクリアできましたか？
あなた自身に心の底から『愛してる』と伝えられましたか？
あなた自身に心の底から『豊かだね』と伝えられましたか？
あなた自身に心の底から『裕福だね』と伝えられましたか？
今回のワークは「心の底から、本音で伝えられたか？」というのが重要です。
でも何度も何度も繰り返すうちに出来るようになりました。
僕のように鏡のワークがクリアできなかったあなたへ。
僕が鏡のワークをできるようになった5ステップをお伝えします。
以下を参考にしてくださいね！
ステップ①伝えられない
相手は鏡に映る自分自身なのに、、、
全然言葉が出てこないんです。。。
照れなのか、
恥ずかしさなのか、
何なのか分かりませんが、1つだけ気付いたことがあります。
『今まで、いかに僕自身と向き合っていなかったのか？』
僕が僕自身に向き合っていなかった。
この事実に気付けただけで、最初のステップはクリアです。
ステップ②とりあえず言ってみる
照れもあるし。
恥ずかしいし。
言葉がでてこないんですけど、
心の底からでなくても、
本音でなくても、
とりあえず言葉を発してみます。
- 『愛してるよ～』
- 『豊かだね～』
- 『裕福だね～』
とりあえず伝えてみるというのが次のステップです。
このときの僕自身の正直な感想は、
【怖い】
でした。
でも、どんな感情であれ、感情に気付けた自分を良しとしましょう。
これが2ステップ目です。
ステップ③あなたの内側から声が聞こえる
鏡に映る自分自身に言葉を伝えました。
1日だけでなく、何日も何日も繰り返し言葉を伝えました。
すると、、、
鏡の中の自分からなのか
自分の胸の奥からなのか
わからないですけど、、、こんな声が聞こえてきました。
- 『愛してるだって？本当に～？』
- 『豊かだって？突然何言ってんの？』
- 『裕福だって？本当に思ってるの？』
僕の感覚的には、胸の奥がムズムズする感じです。
『いままで、自分自身に対してそんなこと思ってこなかったじゃん！』と、チクッと皮肉を言われる感じでしょうか（笑）
まあ、実際その通りなんですけどね。
でもここで重要なのは『僕自身と意思の疎通が出来たこと』です。
これが3ステップ目です。
ステップ④しっくりくる
僕は毎日毎日、鏡のワークを続けました。
鏡に映る僕自身に対して『愛してる』『豊かだね』『裕福だね』と伝え続けました。
すると、、、
徐々に、
少しずつ、
言葉がしっくりし始めます。
僕の内側から
- 『だよね～。僕も愛してるよ～。』
- 『そうそう。実は豊かなんだよね～。』
- 『やっと気づいた？本当は裕福なんだよ～。』
このような返事が返ってくるようになりました。
この頃になると、伝える言葉に照れや恥ずかしさは無くなっています。
これが4ステップ目です。
ステップ⑤現実に反映される
- 自分自身を認め
- 自分自身を受け入れ
- 自分自身を愛することで
自己愛がどんどん高まってきます。
この感覚は僕もよく覚えています。
そして自己愛が高まるにつれて人生がどんどん好転していきました。
なんか知らんけど、どんどん良い流れに入る感覚です。
僕が僕自身に対して感じている感情・本音が、現実を創造し始めるんです。
これが5ステップ目です。
まとめ：自己愛を高めましょう
今回は人生の流れが良くなる鏡のワークをご紹介しました。
僕は鏡のワークが超苦手でした。
鏡のワークを始めるのも億劫でした。
自分の顔を見るのもイヤで、言葉を伝えるなんてもっての外でした。
それでも毎日毎日、鏡のワークを続けるうちに、少しずつ僕自身に言葉を伝えられるようになりました。
そして自己愛の高まりに伴って人生が好転し始めたんです。
あなたも、あなた自身を愛しあなたの人生を好転させましょう。
毎日毎日、鏡のワークを続けましょうね。