10分チャレンジ！自分を認めて他人も認められる【あなた自身を知るワーク】とは？

あなたはあなた自身を認めていますか？

そして他人も認められていますか？

今回はあなた自身を認めるための【あなた自身を知るワーク】を実践していただきます。

このワークを通してあなたが他人も認めることが出来れば嬉しいです。

僕はこのワークを実践して、初めて自分自身の存在を認めることが出来ました。

そして他人との違いを認められ、他人も100%認めることが出来たんです。

あなたも今回の【あなた自身を知るワーク】で、あなた自身も他人も認められるようになるでしょう。

それでは楽しみながらワークを実践してくださいね。

あなた自身を知るワークのやり方とは？

ワークのやり方は超簡単です。

まずはノートをご用意ください。

頭で考えるだけではなく、ノートに文字を書いて視覚で認識することでワークの効果が高くなります。

ワークの具体的な内容は以下の通りです。

【あなた自身の"好き・得意"と"嫌い・苦手"をリストアップする】

ではまず、ノートのページを縦半分に区切りましょう。

続いてノートの左上に『好き、得意』、右上に『嫌い、苦手』と書いてください。

ここにあなた自身の『好き、得意なこと』『嫌い、苦手なこと』をどんどんリストアップします。

ではそれぞれ5分間ずつ、リストアップを始めましょう！

最初の5分間（好き・得意なこと）

では最初の5分間であなたの『好き・得意なこと』をリストアップしましょう！

どんどんリストアップしましょう。

あなた自身で好きな性格、性質、趣味、仕事、得意なことなどです。

5分間しっかり集中して、あなた自身と向き合ってください！

次の5分間（嫌い・苦手なこと）

次の5分間であなたの『嫌い・苦手なこと』なことをリストアップしましょう！

どんどんリストアップしましょう。

あなた自身で嫌いな性格、性質、趣味、仕事、苦手なことなどです。

5分間しっかり集中して、あなた自身と向き合ってください！

いかがでしたか？10分間ちゃんと書き出しましたか？

【僕の結果】あなた自身を知るワークのシェア

ここでは僕のワーク結果をシェアします。

ワークがうまくできなかった人は参考にしてください。

『好き、得意なところ』

• 自分自身が好きなとこが好き
• 粘り強い
• 人に気を配れる
• 仕事の改善が得意
• 家族を大事にしている
• 自分が始めた仕事はめっちゃ好き
• 物事のいいとこ悪いとこを客観的に解読できる
• 一生の宝（応援するもの）を持っている（B'z、サンフレッチェ広島、馬）
• 変化に柔軟に対応できる
• 理屈っぽくも直感的でもある、どっちつかずなとこも好き
• 霊合星人（水星人/火星人）＆AB型⇒マジでどっちつかずだけど、そんなとこも好き(笑)

『嫌い、苦手なところ』

• 何事を始めるのもリスクを考えて慎重すぎる
• 5人以上の人付き合いが苦手
• アレルギー体質
• 肌が弱い
• 積極的に話しかけるのが苦手
• たまに自分を下にみてしまう
• 我慢強すぎてしまう
• 結果を急ぐところがある
• 朝起きるのが苦手
• 人の言うことを聞かない
• 自分ひとりで何でも解決しようとする

本当はもっと深くリストアップしましたが、ここにシェアできる内容はこんなところです。

あなたの場合はどうでしたか？

今回の【あなた自身を知るワーク】は、何度でも向き合う価値があります。

何度も何度も向き合うことで、あなた自身を深く知ることが出来ます。

では最後に今回のワークの意味を解説します。

まとめ：あなた自身を知るワークの意味とは？全員違う個性がある！

今回はあなた自身を認める【あなた自身を知るワーク】を実践していただきました。

僕とあなたの好き・得意や嫌い・苦手は違ってＯＫです。

ってか全然違って当然なんです！

良いとか悪いというジャッジは必要ありません。

人間は全員違って当たり前なのだから。

例えば、音楽バンドにはボーカル・ギター・ベース・ドラム・キーボードがいて、裏方にもエンジニアやスタッフ等もいます。

サッカーにはFW・MF・DF・GKがいて、監督・コーチ・フィジカルコーチ・戦術アナリスト・経営者・営業などがいます。

競馬には騎手・調教師・厩務員がいて、馬主・生産牧場・JRAスタッフや引退馬を支える人たちがいます。

僕は僕自身の好き・得意なことや嫌い・苦手なことを認めることで人生が楽ちんになってきました。

正直僕はコンプレックスの塊だけど、そんな僕自身に諦めがついたんです。

あなたの場合はどうでしょうか？

以上、今回は【自分の好き/得意と、嫌い/苦手なことを書き出す】ワークでした。

ぜひ、楽しみながらまたチャレンジしてみてくださいね♪