【続かない⇒自己嫌悪】ノルマ理論を知って、もう悩まない！

仕事でも自己啓発でも資産形成でも、

3日と継続できなくて自己嫌悪に陥ることってありますよね。。。

この悩みを解決するために知っておきたいのが【ノルマ理論】です。

ノルマ理論を身につけるべきなのは、以下のような人です。

ノルマ理論は、ブロガーでもサラリーマンでも主婦・主夫でも応用できます。

ぜひあなたもノルマ理論をしっかり理解して、身につけましょう。

継続できない理由とは？

毎日継続したいけど、継続できない。

その理由は何でしょうか？

理由はメンタルが弱いとか努力が足りないとかは関係ありません。

ノルマ理論を知らないからです。

例えばあなたが「ブログを始めたばかりの初心者ブロガー」だとします。

ノルマ理論を知らない初心者ブロガーはこうなります。

ではノルマ理論を知っているとどうでしょう？

後者の方が楽しそうですよね？(笑)

では、ノルマ理論とは、いったいどんな理論なんでしょう？

ノルマ理論とは？

ノルマ理論は以下６つの理論で構成されます。

以下に、「初心者ブロガー」を例にひとつずつ解説します。

最小単位の数値で表せる目標を設定する

初心者ブロガーが挫折する原因は「高い目標」です。

これらの目標を達成できないと自己嫌悪になり、ブログが挫折してしまいがちです。

ではどうすればいいんでしょう？

その答えが「最小単位の数値で表せる目標を設定する」です。

このような小さな目標なら達成できそうですよね？

とにかく最初の一歩を踏み出す

最小単位の数値で表せる目標を決めたら、とにかく最初の一歩を踏み出しましょう！

人間は何かをやり始めると、自然と意識が集中する仕組みになっています。

なので、まずはとにかく文章を書き始めましょう。

自転車と同じように、

最初は「どっこいしょ!!」という感覚でも

車輪が回転し始めたら自然と前に進めます。

習慣化する

最初の一歩を踏み出したら、毎日継続して習慣化しましょう。

習慣化さえしてしまえば、特別なやる気も必要ないのでとても楽になります。

例えば僕が音楽制作してた時は、1日1回はアコースティックギターを持つことから始めていました。

ギターを持つという低い目標を設定して、毎日の習慣化をすると、楽曲制作をし続けることができるんです。

人間の脳は調子に乗る

人間の脳は、習慣化によって「調子に乗る」という現象が起きます。

ブロガーが「最初の1行を書く」「最初の100文字を書く」と習慣化したことを、

脳は「1行書けた！」「100文字書けた！」という"成功体験"と理解します。

習慣化は良い意味で脳を勘違いさせる効果があるんです。

未完成でもいいから公開する

初心者ブロガーの方は、記事を書いたら未完成でも公開しましょう。

５０％の出来でも全然OKです。

記事を公開して、人に見られてる感覚になれば、

「記事を修正したい！」

「次の記事を書きたい！」と思えてきます。

また、記事が未完成でもアフィリエイトの売上は発生しますし、ファンになる人も出てきます。

僕は完璧主義なので「未完成でもいいから公開する」というのが最初は難しかったです。

ただし一番良くないのは、どこにも公開せず誰にも知られない状態なんです。

後でいくらでもリライトできるので、未完成でもまずは公開しましょう。

頑張らない

ノルマ理論の一番のキモは【頑張らない】ことです。

逆に言えば、

つまり、無理してるんです。

人間は無理をしている状態が長く続くと、いつか限界がやってきます。

何かを長く続けるコツは「頑張らないでやる」ことです。

まとめ

以上、ノルマ理論についてお伝えしました。

ノルマ理論を知ることで、少しでもあなたの気持ちが楽になれば嬉しいです。

逆に、ノルマ理論を実践しても、

「やっぱり続かないよ～」という方もいるかと思います。

そんな方は一度、以下の動画をご覧ください（僕の師匠の鎌田悠成さんの動画です）

もし動画を観て心にグサッときた方は、

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以上です。