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【続かない⇒自己嫌悪】ノルマ理論を知れば、もう悩まない!ノルマ理論を解説!

  • ブログ更新を継続できない
  • 副業を始めたけど、3日と継続できない。
  • ダイエットが続かなくて自己嫌悪に陥ってしまう

仕事でも副業でも健康でも貯金でも何でも。

やろうと思ったことを3日と継続できず、自己嫌悪に陥ることってありませんか?

 

この悩みを解決するのが【ノルマ理論】です。

 

以下のような人は、ノルマ理論を習得すべきです。

  • 作業が続かない人
  • 何日も継続できない人
  • 完璧主義な人
  • 自分に対して自己嫌悪に陥ってしまう人

ノルマ理論は、サラリーマンでも主婦でも受験生でもブロガーでも、どんな職業でも活用できます。

この記事ではノルマ理論について詳しく解説します。

ぜひ最後までしっかり読んで、あなたもノルマ理論を習得しましょう。

継続できない理由とは?ノルマ理論がなぜ必要なのか?

継続したいけど、なぜか挫折してしまう。

その理由は一体何なのでしょう?

 

実は「メンタルが弱い」とか「努力が足りない」といった精神論は関係ありません。

継続したいけど挫折するのは『ノルマ理論を知らないから』なんです。

 

えぇぇ?精神的に弱いからじゃないの??
精神論は関係ないです。もし自分自身を責めていたら、まずは責めるのを止めましょう。

 

例えば、あなたが初心者ブロガーだとします。

もしあなたがノルマ理論を知らないと、

「1日1記事、良質な記事を更新する」という高い目標を設定

⇒1回でも目標を達成できなくて自己嫌悪に陥る

⇒ブログを書くのが苦しくなる

このような悪循環に陥る可能性があります。

 

ではあなたがノルマ理論を知っていれば、どうなるでしょう?

「まずは1日100文字を書く」という低い目標を設定

⇒低い目標を毎日達成し、習慣化する

⇒毎日の成功体験が自信につながる

⇒少しずつ目標を高くする

⇒1日1記事更新が習慣になる!

おぉぉ!低い目標にすれば、僕でも継続できるような気がする!
成功体験を積み上げられるので、一石二鳥ですね。

 

あなたも、ノルマ理論に興味が湧きましたか?

では続いて、ノルマ理論についてもっと詳しく解説します。

 

ノルマ理論を詳しく解説!

ノルマ理論は以下6つの理論で構成されます。

  1. 最小単位の数値で表せる目標を設定する
  2. とにかく最初の一歩を踏み出す
  3. 習慣化する
  4. 人間の脳は調子に乗る
  5. 未完成でもいいから公開する
  6. 頑張らない
おぉ、、、意外と細かい理論なんだね!
ひとつずつ詳しく解説するのでご安心ください!

では以下でノルマ理論に含まれる『6つの理論』を詳しく解説します。

例があると分かりやすいので、今回は「初心者ブロガー」を例に解説します。

ぜひ、あなたの仕事や悩みに置き換えて読んでみてね

 

①最小単位の数値で表せる目標を設定する

初心者ブロガーが挫折する大きな原因の1つに、「高すぎる目標」があります。

例えば、

  • 1日1記事を絶対に書かなきゃいけない!
  • 1か月以内にブログ収入を稼がなきゃいけない!

このような高すぎる目標を立てると、もし目標を達成できなかった場合、自己嫌悪に陥ります。

その結果、ブログ更新やブロガーとして挫折してしまうんです。

 

この挫折を防止する答えが『①最小単位の数値で表せる目標を設定する』です。

 

初心者ブロガーの最小単位の数値で表せる目標とは、次のような目標です。

  • 記事のテーマを決める
  • まずは1行、次の1行と書き進める
  • 1日100文字書ければOK

「1日1記事が必須!」

「1か月で収益化!」

このような目標と比べて、どのように感じますか?

最小単位の数値で表せる目標なら、継続できそうな気がしませんか?

 

②とにかく最初の一歩を踏み出す

①の「最小単位の数値で表せる目標を設定」したら、次はこれ↓↓です。

 

『とにかく最初の一歩を踏み出す』

 

これには、以下の人間の習性が関係しています。

人間の習性:人間は何かをやり始めると、自然と意識が集中する仕組みになっている

 

なのでブログ初心者は、とにかく記事を書き始めましょう。

他の職業の人も、まずは最初の一歩を踏み出しましょう。

 

自転車を漕ぐときと同様に、

最初は「どっこいしょ!!」と、力を使います。

でも、車輪が回転し始めたら楽に前に進めますよね?

このように、とにかく最初の一歩を踏み出すことが大事になります。

 

最初の一歩を踏み出すのが怖い人は次の記事を参考にしてね!

 

③習慣化する

②で最初の一歩を踏み出したら、それを毎日継続し、習慣化しましょう。

習慣化すれば、特別なやる気が不要になります。

 

例えば、今のあなたの習慣は何でしょう?

  • 歯を磨く?
  • コーヒーを飲む?
  • ウォーキング?

これらが習慣化されてたら、やる気が無くても勝手に体が動きますよね?

習慣化されたら、あなたの勝ちだと思ってください!

その理由は次の④の理論でお伝えします。

 

④人間の脳は調子に乗る

面白いもので、③で習慣化されると、人間の脳は「調子に乗る」という現象が起きます。

 

初心者ブロガーが「記事のテーマを決める」「最初の1行を書く」「1日100文字を書く」ことを習慣化すると、

脳みそはこのような理解をします。

  • 今日も記事のテーマを決められた!
  • 今日も最初の1行目を書けた!
  • 今日も100文字書けた!

これが脳みそが調子に乗っている状態です。

と同時に、あなたの成功体験になります。

 

⑤未完成でもいいから公開する

初心者ブロガーは、ある程度記事を書いたら未完成でも公開しましょう。

50%の完成度でも全然OKです。

迷わず記事を公開しましょう!

 

記事を公開して、誰かに読まれる状態になれば

「もっと記事を書きたい!」

「記事の完成度を高くしたい!」と自然と思えてきます。

 

この「未完成でもいいから!」というのは、どんな職業の方にも声を大にして伝えたいことです。
  • ブログだろうが
  • 音楽の楽曲だろうが、
  • コーチ・カウンセラーだろうが
  • 料理だろうが

どんな職業だろうがジャンルだろうが

100%完璧な状態にはなりません!

100%完璧な状態は、10年後も20年後も訪れないんです!

 

「もっと、うまくなってから始める…」という考えは、あなたの成長速度を著しく遅くします。

とにかく、他人に見られてなんぼです。

他人に評価されて初めて、うまくなります。

特に完璧主義の人は「未完成でもいいから」に抵抗があると思います。

 

でも重要なので、何度も言います。

どんな職業だろうがジャンルだろうが

100%完璧な状態にはなりません!

100%完璧な状態は、10年後も20年後も訪れないです!

 

「⑤未完成でもいいから公開する」

ぜひ意識してください!

 

⑥頑張らない

最後に、ノルマ理論の一番重要なポイントは『頑張らない』ことです。

 

逆に言えば、

頑張らないと継続できないことは、そもそもあなたがやりたくないことなんです。

つまり、あなたは無理しているんです。

人間は、精神的に無理している状態が長く続くと、必ず限界がやってきます。

  • 燃え尽きたり、
  • 体調が悪くなったり、
  • 別のことが気になり始めたり、

何らかの原因で、必ず挫折するようになっています。

 

無理をしない。

つまり、頑張らない。

ぜひ意識してくださいね!

 

まとめ

この記事では『ノルマ理論』を詳しく解説しました。

ぜひあなたも、ノルマ理論を実践して新しいチャレンジを成功させましょう!

 

僕は音楽事業で燃え尽きた時、ノルマ理論を知りませんでした。

ノルマ理論の「⑤未完成でもいいから…」と「⑥頑張らない」が出来ていなかったんです。

その結果、時給換算で294円になり、燃え尽きてしまったんです。

 

1年後、僕はノルマ理論を知り、実践して、時短起業30万円を達成できました。

そのキッカケとなったのが次世代起業家育成セミナー・特別編という、起業家向けセミナーです。

次世代起業家育成セミナー・特別編】とは、経営コンサルタント/経営者の加藤将太さんが主催したセミナーです。

本記事のノルマ理論を含む、加藤さんの思考・ノウハウを実践したところ、僕の人生に数えきれない変化がありました。

  • (結果)1年以内に月収30万を達成
  • (仕事)仕組み化・システム化の方法を習得。
  • (時間)時短化で8時間睡眠をとれる。
  • (マインド)成功するマインドが身に付く。
  • (心)幸せと豊かな人生をじっくり味わえる。

このように音楽事業で時給294円だった僕が、スムーズに軽やかに成功できたんです。

 

そんな『次世代起業家育成セミナー・特別編』ですが、、、

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