【続かない⇒自己嫌悪】ノルマ理論を知って、もう悩まない！

仕事でも自己啓発でも資産形成でも、

3日と継続できなくて自己嫌悪に陥ることってありますよね。。。

この悩みを解決するために知っておきたいのが【ノルマ理論】です。

ノルマ理論を身につけるべきなのは、以下のような人です。

ノルマ理論は、ブロガーでもサラリーマンでも主婦・主夫でも応用できます。

ぜひあなたもノルマ理論をしっかり理解して、身につけましょう。

★継続できない理由とは？

毎日継続したいけど、継続できない。

その理由は何でしょうか？

理由はメンタルが弱いとか努力が足りないとかは関係ありません。

ノルマ理論を知らないからです。

例えばあなたが「ブログを始めたばかりの初心者ブロガー」だとします。

ノルマ理論を知らない初心者ブロガーはこうなります。

ではノルマ理論を知っているとどうでしょう？

後者の方が楽しそうですよね？(笑)

では、ノルマ理論とは、いったいどんな理論なんでしょう？

★ノルマ理論とは？

ノルマ理論は以下６つの理論で構成されます。

以下に、「初心者ブロガー」を例にひとつずつ解説します。

●最小単位の数値で表せる目標を設定する

初心者ブロガーが挫折する原因は「高い目標」です。

これらの目標を達成できないと自己嫌悪になり、ブログが挫折してしまいがちです。

ではどうすればいいんでしょう？

その答えが「最小単位の数値で表せる目標を設定する」です。

このような小さな目標なら達成できそうですよね？

●とにかく最初の一歩を踏み出す

最小単位の数値で表せる目標を決めたら、とにかく最初の一歩を踏み出しましょう！

人間は何かをやり始めると、自然と意識が集中する仕組みになっています。

なので、まずはとにかく文章を書き始めましょう。

自転車と同じように、

最初は「どっこいしょ!!」という感覚でも

車輪が回転し始めたら自然と前に進めます。

●習慣化する

最初の一歩を踏み出したら、毎日継続して習慣化しましょう。

習慣化さえしてしまえば、特別なやる気も必要ないのでとても楽になります。

例えば僕が音楽制作してた時は、1日1回はアコースティックギターを持つことから始めていました。

ギターを持つという低い目標を設定して、毎日の習慣化をすると、楽曲制作をし続けることができるんです。

●人間の脳は調子に乗る

人間の脳は、習慣化によって「調子に乗る」という現象が起きます。

ブロガーが「最初の1行を書く」「最初の100文字を書く」と習慣化したことを、

脳は「1行書けた！」「100文字書けた！」という"成功体験"と理解します。

習慣化は良い意味で脳を勘違いさせる効果があるんです。

●未完成でもいいから公開する

初心者ブロガーの方は、記事を書いたら未完成でも公開しましょう。

５０％の出来でも全然OKです。

記事を公開して、人に見られてる感覚になれば、

「記事を修正したい！」

「次の記事を書きたい！」と思えてきます。

また、記事が未完成でもアフィリエイトの売上は発生しますし、ファンになる人も出てきます。

僕は完璧主義なので「未完成でもいいから公開する」というのが最初は難しかったです。

ただし一番良くないのは、どこにも公開せず誰にも知られない状態なんです。

後でいくらでもリライトできるので、未完成でもまずは公開しましょう。

●頑張らない

ノルマ理論の一番のキモは【頑張らない】ことです。

逆に言えば、

つまり、無理してるんです。

人間は無理をしている状態が長く続くと、いつか限界がやってきます。

何かを長く続けるコツは「頑張らないでやる」ことです。

★まとめ

以上、ノルマ理論についてお伝えしました。

ノルマ理論を知ることで、少しでもあなたの気持ちが楽になれば嬉しいです。

逆に、ノルマ理論を実践しても、

「やっぱり続かないよ～」という方もいるかと思います。

そんな方は一度、以下の動画をご覧ください（僕の師匠の鎌田悠成さんの動画です）

もし動画を観て心にグサッときた方は、

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以上です。