今回のワークはこちらです。
自分自身に関するワーク
自分自身にお礼と感謝をする
今回のワークはあなた自身のためにも絶対チャレンジしてほしいです。
人によってはワークをしながら涙が出る人もいます。
僕も一緒にワークをします。
では、楽しみながらやりますよ～♪
ワークのやり方
ワークのやり方は何でもありです。
あなた自身にお礼と感謝を伝えられたらOKです。
もし方法が思い付かない方は、例えば以下のようなやり方はいかがでしょうか？
- ノートや紙を用意してリストアップする。
- 目を瞑って自分の内面に向けて優しく語り掛ける。
- 鏡を用意して、鏡に映る自分に語り掛ける。
どのやり方でも大丈夫です。
あなたのスタイルにお任せするので、早速始めてみましょう♪
◆自分自身にお礼と感謝
今回のワークに制限時間は設けません。
心が納得するまであなた自身にお礼と感謝を伝えましょう。
あなたはいつ生まれましたか？
あなたはどこに生まれましたか？
あなたの最初の記憶はどんなのですか？
あなたは地球に生まれてからずっと、地球生活の制限の多さにがんじがらめになりながらも、ず～～っと生き続けています。
- 病気もあったでしょう。
- 怪我もあったでしょう。
- 別れもあったでしょう。
- 大変なこともあったでしょう。
- 辛いことも痛いこともあったでしょう。
- どギツイ体験もあったでしょう。
- 理不尽な出来事もあったでしょう。
- もらい事故のような出来事もあったでしょう。
- これ人生に必要ないだろ！って出来事もあったでしょう。
それでもあなたは生きています。
あなたの肉体も
あなたの精神も
生きています。
さあ、あなた自身にお礼と感謝を伝えてみましょう。
『いつもありがとう。』
『いつも一番傍にいてくれてありがとう。』
『いつも近くで見守ってくれてるよね。』
『この肉体で産まれてきてくれてありがとう。』
『いつも助けてくれてるよね。いつも感じてるよ。』
『一緒に生きてくれてありがとう。』
『これからもずっと一緒に生きていこう。』
ノートにしっかり書き出せていますか？
あなた自身にしっかり伝えられていますか？
鏡の中のあなたに語り掛けられていますか？
- 家族に感謝したり、
- 友達にお礼を言ったり、
- 会社の同僚にお礼を言ったり、
意外にも他人への感謝は割とできると思います。
でも人によっては、自分自身にお礼と感謝をするのが難しい人もいるかもしれません。
あなたに一番近い存在のあなた自身を置き去りにしないでくさい。
し～～～かりとお礼と感謝を伝えてください。
さあ、あなたの心が納得するまでお礼と感謝は伝えられたでしょうか。
まとめ：あなたは最高の存在
みなさん、ワークをしてみていかがでしたか？
僕の場合はお腹の奥らへんがじんわりと温かくなってきました。
手のひらもポカポカと温かくなってきました。
とても穏やかな気分です。
いつも見守ってくれてありがとう。
どんなときも僕を見放さないでくれてありがとう。
あなたは僕にとって最高の存在です。
こんなことを心の奥深くで感じています。
あなたもぜひこの機会に、あなた自身に優しく寄り添ってみましょう。
毎日、あなた自身にお礼と感謝しましょうね♪
あなたは最高の存在なんだから。
今回のワークのルーツはこちら
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