あなたは自己啓発の動画/本/情報で、
『セルフイメージを高くしないと成功できません！』
『幸せになるためにセルフイメージを高めましょう！』
このような話を聞いたことはありませんか？
『セルフイメージはどんどん高くしないとダメ！』
これ、一見すると正論っぽいですが、
逆に「あなたの人生が苦しく」なります。
この事実を知らずに、
セルフイメージを高める努力をすると、
- なんで出来ないんだろう…
- こんなに頑張ってるのに…
- やっぱり自分はダメなんだ…
と、エベレスト➡マリアナ海溝のような
深すぎる「理想と現実のギャップ」に悩み、
人生が苦しくなります。
では一体、どのようにセルフイメージを扱えばいいのでしょう？
本記事では、セルフイメージを高めようとせず、本当の自分を愛するとっておきの方法を、実体験も含めてご紹介します。
目次
結論：セルフイメージはボトムアップする！
まず最初に結論をお伝えします！
セルフイメージは高めるのではなく、
ボトムアップするものなんです。
※ボトムアップ：下から上へ持ち上げるイメージです。
セルフイメージをボトムアップする３つのメリットをお伝えします。
- ブレない自分軸が出来上がる。
- 他人の評価が気にならなくなる。
- 自己愛が高くなる。
では以下で、
セルフイメージのボトムアップについて
意味や実例をわかりやすくお伝えします。
『セルフイメージをボトムアップする』の意味とは？
セルフイメージをボトムアップするとは、どんな意味なんでしょう？
そもそも『セルフイメージ』とは、
『自分が自分自身のことをどう思っているのか？』
という自分像のことです。
続いて『ボトムアップ』とは
「底上げする」とか「土台を固める」といった意味です。
つまり『セルフイメージのボトムアップ』は、
「自分像の底上げ」や
「自分像の土台を固める」
といった意味になります。
ってことで、
あなたのセルフイメージを
「家」で例えてみます。
家の建物部分は、
あなたの収入/地位/成果など、
あなたが手に入れた、
あなたの外側の結果です。
一方、家の土台部分は、
あなたの思考/感情/経験など、
あなた自身（内側/内面）のことです。
例えあなたが、
３階建ての豪邸を建てても、
土台が不安定だったら、
『震度２の地震』でも崩れてしまいます。
他にも例えばテレビでよく特集される
「消えた芸能人」とか
「消えた天才サッカー少年」など、
非常にイメージしやすいと思います。
彼ら/彼女たちは、
一番重要な土台が固まる前に、
建物部分だけが大きくなりました。
でも、外からは立派に見えても、
実は土台が脆弱だったので、
何かのキッカケで崩れ去ってしまったんです。
あなたにとって重要なのは「見せかけ」部分ではありません。
- ブレない自分づくりをする
- 本当のあなた自身を愛する
- セルフイメージを確立する
これらに必要なのは、
あなたのセルフイメージの土台作り
つまり【ボトムアップ】なんです。
セルフイメージをボトムアップする方法とは？
セルフイメージをボトムアップする方法をお伝えします。
その方法とは、
『あなたのダメな部分もOK！とする』
以上です。
セルフイメージのボトムアップとは、
あなたがあなた自身の中の
嫌いで否定して認めたくない部分を
【そんな自分でもOK(´▽｀*)】とすることです。
フツーに生きてる人間は、
親や他人から褒められた性格や、
自分が勝ち取った地位・名声、
苦労して手に入れた収入など、
一見、ポジティブなところだけを好きで認めて愛しています。
逆に、
親や他人から否定された性格や、
他人に劣る地位・名声・収入など、
一見、ネガティブなところは認められなくて嫌いです。
あなたの中の、嫌いで否定したくなって認められない部分があるじゃないですか？
- あなたの負の部分はどこですか？
- あなたのネガティブな部分を何ですか？
- あなたの人には言えないクソッたれな部分はどんなことですか？
以上が、セルフイメージをボトムアップする方法でした。
では、僕は僕自身のセルフイメージを
どのようにしてボトムアップしたのか？
続いて、僕の実例をご紹介しますね(^^)
僕がセルフイメージをボトムアップした実例
2016～2017年頃、
僕は「人生オワタ」状態でした。
そんなとき出逢った師匠から
【セルフイメージはボトムアップするんだよ】
と教わりました。
それまでの僕は、
自分のダメな部分
クソッたれな部分
欠点を認められず、
他人に隠して、
あたかも「凄い人/できる人/完璧な人」のように振舞っていました。
例えば僕は、
- ビビりで変化が苦手なところ
- でも、プライドが高いところ
- 感情が顔に出すぎるところ
- 何事も中途半端で終わるところ
- ５人以上の集団になると、気配を消すところ
- 自分から発信するのが苦手なところ
など、イケてる人からするとダメ人間要素が強めです(;´∀｀)
変えようとしても変わらないです。
だからこそ、
そんな僕でもOK!!
と思考を変えました。
「オレってビビりだけど、しょうーがねぇなー(笑)」
「オレってプライドだけ高くて、どうしよーもねぇなー(笑)」
「オレって5人以上の集団だと気配消すところ、、、あるよね～(笑)」
だってさぁ（突然ため口）
僕が僕自身の
最大のファンで、
最高のパートナーで、
最高の理解者でいてあげないと、
僕の中の「僕」が可哀そうじゃないですか？
僕の中の「僕」とは、
サッカーの本田圭佑選手が
ＡＣミラン入団会見で言ってた
「リトル本田」みたいな存在ですよ(笑)
- ダメ人間でもいいじゃん！
- クソッたれでもいいじゃん！
- これが僕なんだから、何も問題なし！
当時の僕はこのように、
僕自身に語り掛けて、
僕自身を仲直りして
セルフイメージのボトムアップをしていました。
まとめ（セルフイメージのボトムアップで人生が楽ちんに）
今回は、セルフイメージをボトムアップする意味と方法をお伝えしました。
参考になりましたでしょうか？
冒頭でお伝えしたセルフイメージをボトムアップするメリットを再度お伝えしますね。
- ブレない自分軸が出来上がる
- 他人の評価が気にならなくなる
- 自己愛が高くなる
自分軸がブレなくなると
他人の評価が気にならないから
自己愛がどんどん高くなるんです。
当ブログで1番伝えたいテーマ【自己愛を大事にしましょ♪】に繋がります。
あなたも『セルフイメージのボトムアップ』をしてみてください。
その先に、楽ちんな人生が待っていますよ。