セルフイメージ

【セルフイメージは高めない!】ボトムアップで、本当の自分を愛する方法とは?

あなたは自己啓発の動画/本/情報で、

セルフイメージを高くしないと成功できません!

幸せになるためにセルフイメージを高めましょう!

このような話を聞いたことはありませんか?

 

セルフイメージはどんどん高くしないとダメ!』

 

これ、一見すると正論っぽいですが、

逆に「あなたの人生が苦しく」なります。

なので、無視しましょう(笑)

この事実を知らずに、

セルフイメージを高める努力をすると、

  • なんで出来ないんだろう
  • こんなに頑張ってるのに…
  • やっぱり自分はダメなんだ…

と、エベレスト➡マリアナ海溝のような

深すぎる「理想と現実のギャップ」に悩み、

人生が苦しくなります。

 

では一体、どのようにセルフイメージを扱えばいいのでしょう?

本記事では、セルフイメージを高めようとせず、本当の自分を愛するとっておきの方法を、実体験も含めてご紹介します。

結論:セルフイメージはボトムアップする!

まず最初に結論をお伝えします!

 

セルフイメージは高めるのではなく、

ボトムアップするものなんです。

※ボトムアップ:下から上へ持ち上げるイメージです。

 

セルフイメージをボトムアップする3つのメリットをお伝えします。

  • ブレない自分軸が出来上がる。
  • 他人の評価が気にならなくなる。
  • 自己愛が高くなる。
素晴らしいメリットのオンパレードです。

では以下で、

セルフイメージのボトムアップについて

意味や実例をわかりやすくお伝えします。

 

『セルフイメージをボトムアップする』の意味とは?

セルフイメージをボトムアップするとは、どんな意味なんでしょう?

そもそも『セルフイメージ』とは、

『自分が自分自身のことをどう思っているのか?』

という自分像のことです。

 

続いて『ボトムアップ』とは

「底上げする」とか「土台を固める」といった意味です。

 

つまり『セルフイメージのボトムアップ』は、

「自分像の底上げ」

「自分像の土台を固める」

といった意味になります。

 

な~んて言われても、抽象的でよく分らんですよね(笑)

ってことで、

あなたのセルフイメージを

「家」で例えてみます。

家の建物部分は、

あなたの収入/地位/成果など、

あなたが手に入れた、

あなたの外側の結果です。

 

一方、家の土台部分は、

あなたの思考/感情/経験など、

あなた自身(内側/内面)のことです。

ところで、家で一番重要なのは土台というのはご存じですか?

例えあなたが、

3階建ての豪邸を建てても、

土台が不安定だったら

『震度2の地震』でも崩れてしまいます。

他にも例えばテレビでよく特集される

消えた芸能人」とか

消えた天才サッカー少年」など、

非常にイメージしやすいと思います。

彼ら/彼女たちは、

一番重要な土台が固まる前に、

建物部分だけが大きくなりました。

でも、外からは立派に見えても、

実は土台が脆弱だったので、

何かのキッカケで崩れ去ってしまったんです。

建物部分なんて、ただの「見せかけ」です。

あなたにとって重要なのは「見せかけ」部分ではありません。

  • ブレない自分づくりをする
  • 本当のあなた自身を愛する
  • セルフイメージを確立する

これらに必要なのは、

あなたのセルフイメージの土台作り

つまりボトムアップなんです。

 

ここまで伝わりましたでしょうか?続いてボトムアップの方法をお伝えします。

セルフイメージをボトムアップする方法とは?

セルフイメージをボトムアップする方法をお伝えします。

その方法とは、

『あなたのダメな部分もOK!とする』

以上です。

は?何言ってんの?

 

え?あ、はい。では、表現を変えてお伝えします。

セルフイメージのボトムアップとは、

あなたがあなた自身の中の

嫌いで否定して認めたくない部分

そんな自分でもOK(´▽`*)】とすることです。

フツーに生きてる人間は、

親や他人から褒められた性格や、

自分が勝ち取った地位・名声、

苦労して手に入れた収入など、

一見、ポジティブなところだけを好きで認めて愛しています。

 

逆に、

親や他人から否定された性格や、

他人に劣る地位・名声・収入など、

一見、ネガティブなところは認められなくて嫌いです。

 

ここです、ここ!

 

あなたの中の、嫌いで否定したくなって認められない部分があるじゃないですか?

 

そこを愛して認めて許すんですよ。

 

  • あなたの負の部分はどこですか?
  • あなたのネガティブな部分を何ですか?
  • あなたの人には言えないクソッたれな部分はどんなことですか?
そんなあなたこそ、愛してくださいね

以上が、セルフイメージをボトムアップする方法でした。

 

では、僕は僕自身のセルフイメージを

どのようにしてボトムアップしたのか?

続いて、僕の実例をご紹介しますね(^^)

 

僕がセルフイメージをボトムアップした実例

2016~2017年頃、

僕は「人生オワタ」状態でした。

 

そんなとき出逢った師匠から

【セルフイメージはボトムアップするんだよ】

と教わりました。

それまでの僕は、

自分のダメな部分

クソッたれな部分

欠点を認められず、

他人に隠して、

あたかも「凄い人/できる人/完璧な人」のように振舞っていました。

本当はどうしようもないダメ人間なのにね(笑)

例えば僕は、

  • ビビりで変化が苦手なところ
  • でも、プライドが高いところ
  • 感情が顔に出すぎるところ
  • 何事も中途半端で終わるところ
  • 5人以上の集団になると、気配を消すところ
  • 自分から発信するのが苦手なところ

など、イケてる人からするとダメ人間要素が強めです(;´∀`)

 

でもね、、、これが僕なんです。

変えようとしても変わらないです。

 

だって、これが僕だから。

だからこそ、

そんな僕でもOK!!

と思考を変えました。

「オレってビビりだけど、しょうーがねぇなー(笑)」

「オレってプライドだけ高くて、どうしよーもねぇなー(笑)」

「オレって5人以上の集団だと気配消すところ、、、あるよね~(笑)」

こんな感じでね、自分の負の自分と仲直りしたんです。

 

だってさぁ(突然ため口)

僕が僕自身の

最大のファンで、

最高のパートナーで、

最高の理解者でいてあげないと

僕の中の「僕」が可哀そうじゃないですか?

 

僕の中の「僕」とは、

サッカーの本田圭佑選手が

ACミラン入団会見で言ってた

「リトル本田」みたいな存在ですよ(笑)

  • ダメ人間でもいいじゃん!
  • クソッたれでもいいじゃん!
  • これが僕なんだから、何も問題なし!

当時の僕はこのように、

僕自身に語り掛けて、

僕自身を仲直りして

セルフイメージのボトムアップをしていました。

伝わると嬉しいです。

まとめ(セルフイメージのボトムアップで人生が楽ちんに)

今回は、セルフイメージをボトムアップする意味と方法をお伝えしました。

参考になりましたでしょうか?

冒頭でお伝えしたセルフイメージをボトムアップするメリットを再度お伝えしますね。

  • ブレない自分軸が出来上がる
  • 他人の評価が気にならなくなる
  • 自己愛が高くなる

自分軸がブレなくなると

他人の評価が気にならないから

自己愛がどんどん高くなるんです。

当ブログで1番伝えたいテーマ【自己愛を大事にしましょ♪】に繋がります。

 

自己愛が高くなるとね、人生楽ちんですよ。

あなたも『セルフイメージのボトムアップ』をしてみてください。

その先に、楽ちんな人生が待っていますよ。

最後まで読んでくださった方へ。

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